Еще раз о дыхании


Наталья Сизонова

Объемное, свободное дыхание, направленный вдох, осознанный выдох – основа движения в САТ. Начинающие заниматься САТ  сталкиваются с непривычной необходимостью наблюдать и сохранять связное дыхание на протяжении занятия.

Осознавание дыхания на протяжении занятия - самая важная его часть.

Не старайтесь и не концентрируйтесь слишком сильно. Наблюдайте за «всплывающими» мыслями и чувствами. Замечайте бессознательные задержки дыхания, изменения в ритме и возобновляйте и поддерживайте ненасильственное связное дыхание во время всего урока.

Устойчивое, многомерное, осознанное  дыхание помогает   сохранять присутствие духа,  спокойствие, находить ощущение устойчивости и внутреннюю опору, оставаться собой в сложных ситуациях.

На занятиях постепенно мы учимся изменять и преобразовывать шаблонное дыхание, расширять и доверять возможностям дыхательного процесса, вести движение за дыханием и чувствовать дыхание как мощную  движущую, освобождающую и трансформирующую силу.

Открыта запись на курс "Дыхание. Движение"

Опубликовано: Наташа Сизонова , Понедельник, 31 Октябрь 2016 |  Без комментариев


Оставьте свой отзыв!

Добавьте свой комментарий ниже. Вы также можете подписаться на эти комментарии и смотреть все комментарии через RSS.