Какво представлява талията?


DSC_8804Какво представлява талията?

Съвременната концепция за жената – тази от снимки, списания, видеоклипове,
представя жени с красиви и сексуални тела. Най-вече с големи гърди и тънка талия.
Между другото, знаете ли защо мъжете харесват жени с тънка талия?
Ако талията й е тънка, значи не е бременна и „става”.
Тази информация е въведена в гените на мъжете на подсъзнателно ниво.
За гърдите ще си поговорим по-късно.
А що се касае до талията – ето какво:
Тънката талия е два типа:
Здравословна и нездравословна.
Пример за нездравословна талия е, когато тя е резултат от силно огъване в областта на
кръста или от силно гълтане на съдържанието на корема навътре в средата му (над пъпа).

Снимката по-долу

images-6 images-7 images-9

 

 

 

 

 

Такава талия струва скъпо на притежателката си, защото мускулите на гърба са
скъсени, свръхнапрегнати и затова причиняват болка. А да държиш гърдите си
изпъчени при такова положение също е доста сложно.
За дишането да не говорим. С глътнат навътре корем може да се диша само
повърхностно. Тоест едва-едва дишаш. Вие така ли разговаряте?

А какво е здравословна талия?

Това е, когато седалището си е на мястото, а не е вирнато назад. Талията се оформя
благодарение на събирането на ребрата отстрани и нагоре (прибиране на сплита -
термин от Сакралната архитектура на тялото)
За оформяне на такава талия съществуват цяла група упражнения.
Преди всичко следва да се научите заедно с дишането постепенно да разтегнете
мускулите в поясната област и да ги удължите.
След това да се научите да задържате долната част на корема и страничните (коси
мускули) на корема чрез внимание и дишане. Да разберете как се движат ребрата от-
страни и нагоре.
Ако осмислите това поне един път, ще можете да оформите тънка талия даже при
наличие на наднормено тегло.
И няма да има нужда да правите коремни преси!

Упражнение за укрепване долната част на корема:

За да усетите долните мускули на корема, трябва да сложите дланите на ръцете си
върху долната част на корема от изпъкналите хълбочни кости до лонната кост
(пръстите при това лежат върху лонната кост) и добре се прокашляйте. Ще почувствате
как мускулите, които поддържат корема отдолу, се движат.
А сега най-важното – опитайте да глътнете навътре само най-долната част от корема.
При това е изключително важно да не натискате ануса. Аналните мускули трябва да
бъдат опуснати.
Не е изключено, че отначало ще ви бъде много трудно да изпълните това упражнение
правилно. Не се притеснявайте, на практика същото се случва с всички, които се
захващат с изпълнението на това упражнение за пръв път. Бъдете сигурни, че след
време всичко ще се получи. Най-важното е да не спрете да изпълнявате упражнението
всеки ден в рамките на 15 минути. Стремете се да усетите мъничкото, почти
незабележимо помръдване в долната част на корема. След известно време това почти
незабележимо движение ще пробуди и целия корем. И още нещо важно– трябва да сте
сигурни, че не гълтате целия корем наведнъж до пъпа. Разделете разстоянието от
лонната кост до пъпа на 4 части и започнете да укрепвате само онази ¼, която е около
лонната кост.
Мускулите в поясната област могат да бъдат разтягани по различен начин. В
Сакралната архитектура на тялото съществува цяла поредица от специални
упражнения.
За да усетите, че ребрата могат да се движат и събират, направете следното:
Сложете ръце на ребрата, усмихнете се широко и започнете да произнасяте: „хи-хи-хи-
хи”, докато не се засмеете. Колкото по-силно се засмеете, толкова по-ясно ще „чуете”
мускулите, които държат корема отстрани. А ако се посмеете по-дълго и от сърце, като
едновременно дишате, то ще усетите движение в ребрата и междуребрените мускули.
Това са онези мускули, които болят след продължителен смях.
Сега остава само да обедините усилията: долната част на корема, косите коремни
мускули на корема, ребрата, събрани нагоре и заедно, и седалището, което не стърчи, а
си е на мястото за сметка да удължената талия и включения корем.
Така ще е и красиво, и най-важното правилно за тялото, което означава и здравословно.
Послесловие:
Привлякох вниманието Ви към желанието да бъдете красива, за да Ви информирам и за
още нещо:
Построяването на тялото означава преди всичко да промените вътрешното си
състояние. И обратно – променяйки вътрешното си състояние ние променяме тялото си.
Тези две действия се случват едновременно.
Да направите талията си по-тънка и да повдигнете гърдите си – това не са само
физически желания. Всяка една жена е длъжна да бъде красива! А красива – това
означава хармонична, цялостна, здрава. Усещането за цялостност ни дава следното
физическо действие: съединяването на долу и горе в талията. Талия – това значи силен
и здрав корем, който удържа гърба в най-тънкото място – кръста.
Да променяш себе си във всяка една възраст означава да израснеш, а не да старееш. Да
променяш тялото си осъзнато, променяйки своите особености – това за всяка жена е
нейното личностното израстване.
Променяйки себе си, ти ще промениш и целия свят!
Успех!

С любовью,

Алена Мазур

Опубликовано: Стойка Терзиева , Пятница, 4 Декабрь 2015 |  2 комментариев

2 комментариев »

  • 23 Ноябрь 2016 в 07:24  Мирослава Габерова написал(ла):

    Здравствуйте, есть ли ведущие по САТ в Одессе? Спасибо.

  • Администратор сайта
    24 Ноябрь 2016 в 21:06  Администратор сайта написал(ла):

    В связи с многочисленными запросами из других городов и стран, где на данный момент нет сертифицированных преподавателей Сакральной Архитектуры Тела, Международная школа САТ Алены Мазур предлагает всем желающим дистанционное обучение. Мы продумали варианты и опции, которые позволят каждой из вас заниматься в удобное время, в группе или индивидуально, получать своевременную обратную связь, необходимые теоретические материалы, а также подарки и бонусы. Кроме этого, мы предлагаем дистанционную программу обучения всем, кто намерен стать преподавателем Сакральной Архитектуры Тела. Подробности в ближайшее время будут опубликованы на нашем сайте и в соцсетях (https://www.facebook.com/Алена-Мазур-356455467736089/, https://www.facebook.com/groups/906118472775541/). Но уже сейчас мы готовы предоставить информацию каждой из вас по программе индивидуальных занятий-онлайн по почте или по телефону.
    С уважением, Алена Мазур.


Оставьте свой отзыв!

Добавьте свой комментарий ниже. Вы также можете подписаться на эти комментарии и смотреть все комментарии через RSS.